Saki
pre 9 godina
Sve zavisi od genetike nisam javna ličnost niti manekenka rodila sam treće dete i posle dve nedelje sam vratila svoju kilazu bez dijeta računa oko ishrane nisam vodila računa jer sam dojila .
Subota, 24.01.2015.
09:48
Izvor: B92
pre 9 godina
Sve zavisi od genetike nisam javna ličnost niti manekenka rodila sam treće dete i posle dve nedelje sam vratila svoju kilazu bez dijeta računa oko ishrane nisam vodila računa jer sam dojila .
pre 9 godina
Posle porođaja,imala sam 50kg,tj,isto koniko sam imala i pre. Naravno,telo mi nije bilo isto,stomak trwba da se vrati duzi period u normalu,nisam zurila,bez vezbi smo je doslo sve na svoje zbog trke oko deteta jojem sam se maksimalno posvetila. Ova slika je nerealna,ali ipak ako je htela da se dokaze,sto ne popravi lice,pokazala je da se ne moze pohcaliti ni lepom glavom...
pre 9 godina
Zena je dala odlican komentar! Nisu sve zene iste, i naravno da se treba paziti zbog zdravlja bebe i trudnice. Ali ugojiti se u tim okolnostima nije zlocin, savrseno je normalno i koga briga jeste li vitke, uzivajte u bebi i u sebi. Da je vitkost bas tako sjajna, zene bi pevale,a ne sevale od ljubomore. Nije sve u izgledu, izgled je prolazan, bavite se dubljim stvarima.
pre 9 godina
da ne treba mozda da se krije jer se tek nedavno porodila? strasno!
pre 9 godina
@tomislav
Ali nije li onda svaka slika manekena/manekenke sposobna da ubije samopouzdanje i iskrivi sliku o izgledu prosecne osobe. Pogledas 10-ak slika i vidis sve lepe i zgodne ljude, sa savrsenim crtama lica, u top formi i odmah krenes sa razmisljanjem zasto ja nisam takav, zasto moje lice nije savrseno, zasto imam tu i tu manu... Ako si ti toliko slab i nesiguran, da dozvolis sebi da slika neke tamo manekenke/manekena tebi stvara komplekse, onda je ipak problem u tebi, a ne u osobi na slici. Njen posao je da izgleda lepo i slika se. Evo ja sam nekog prosecnog izgleda, nisam ni prelep, ali nisam ni neka rugoba, ali nikada sebi ne bih dozvolio da me slika nekog manekena ili napucanog lika dovede do ludila. Ok, nisam najlepsi na svetu, ali takav sam- kakv sam i uradicu sve sto mogu da i ja sam, a i drugi oko mene steknu sto lepse misljenje o meni, a to nikako nece biti ako sam ja bez samopouzdanja i smoren zato sto nisam prelep, prezgodan, prebogat, prenapucan...
pre 9 godina
@ zena
Ja mislim da to nema veze sa ljubomorom. Ovde je problem sto se odaju hvalospevi odredjenom broju zena koje jako lako uspevaju nakon porodjaja da se vrate na staro a za to duguju iskljucivo genetici( ja poznajem nekoliko takvih , jedu bas puno ne krecu se al nakon mesec dana mrsavije no pre trudnoce , uglavnom su to zene koje su prirodno vitke).Odaje im se postovanje i reci hvale iako one nisu zasluzne za to vec iskljucivo genetika. Zamislite da vam neko pridje i kaze " svaka cast imate lepe oci ili svaka cast imate tako duge noge" .To je glupo i ne radi se jer za to nemate nikakvu zaslugu , to su geni. Isto to vazi i za zene koje bez po muke i truda , samo zahvaljujuci genetici nakon mesec dana izgledaju ko pre porodjaja. Mogu da odam postovanje i kazem svaka cast zeni koja se mesecima trudila da smrsa i zategne se , koja je ulozila puno znoja u sve to, ali zeni kojoj jje genetika to pruzila bez po muke ne mogu.A taakve su najglasnoje kaa treba da osude druge zene jer imaju nekoliko kg vise nakon trudnoce.
pre 9 godina
Ne volim kad zena nema bokova. Kao muskarac. Inace, bolhe da se nije slikala. Prva fotka je lepa, druga je uzas. Nisam zena :)
pre 9 godina
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (nikola1992, 24. januar 2015 10:27)
nešto mislim da bi izdržala bez plaće godinu dana, odnosno da je mogla uzeti porodiljni. ja za ovakve imam samo riječi osude. najnormalnija je stvar da se zbog hormona i (jasno i nužno) višeg unosa hrane žena udeblja. s tim nema ništa loše. daleko je gore suzdržavati se od normalne hrane u trudnoći i poslije, pa da dijete zakida za nutrijente, sve da bi mogla otkačiti ovu glupu fotku (usput, nezdrava je mršavica, ne znam kome je to privlačno). no najveći razlog što joj zamjeram naveden je u tekstu. zamislite koliko neke žene imaju nisko samopouzdanje kada nakon porodiljnog upadnu u postporođajnu depresiju, moraju čuvati dijete, moraju raditi po kući i često čuvati drugu djecu. ova čisto sumnjam da je u životu pripremila juhu iz kesice. ona ima sve vrijeme svijeta da vježba i pazi na hranu - dakako, pelene mijenja jedna sluškinja, kuva druga, čisti treća.
podrška ženama, posebno majkama. nemojte ni na sekundu, nikad, radi ovakvih nezanimljivih i nebitnih ljudi, imati lošije mišljenje o sebi.
iskreno vaš, Tomislav.
pre 9 godina
to je pilates svakog dana i jedan obrok mesecno. :P
@nikola1992, lepo si to objasnio.
Nema potrebe da budete ljubomorna
pre 9 godina
Nema gorih bica nego zena,kada se u njima prepozna ljubomora i zavist,ne postoji gore bice na svetu,i ja sam sama zene,pa iz iskustva znam,zato gledam da u sirokom luku zaobilazim druge devojke i zene,i nemam nijednu prijateljicu,vec se iskljucivo druzim sa muskarcima i oni su mi najbolji prijatelji...A za ovu zenu mogu samo da kazem svaka cast,a ljubomorne i zavidne zene bih poslala na lecenje....
pre 9 godina
Auuu.. Svaka ti čast! Bravo!
pre 9 godina
Ja se uopste nisam ugojila mnogo u trudnoci i izasla sam sa tri viska iz porodilista. Ovo nije realno i stop terorisanju zena ovim guskama koje dete ne vide zbog brige o izgledu. Posle godinu dana sve dodje na svoje, a ko zeli da se vrati moze i laganim vezbama da izgleda dobro.
pre 9 godina
Ljudi ocigledni ne shvataju da im je to posao. Jeste to ekstremno, mozda cak i na granici zdravog razuma, ali to im je posao. Kao sto ni fudbaler sa 18 godina, kada covek treba najvise da uziva, ne moze da izlazi do kasno sa drugarima, opija se i jede brzu hranu, kao sto student mora da ostaje nocima budan da bi spremio ispite ili kao sto sef preduzeca danima lupa glavu oko neke odluke i prezivljava veliki stres iako to nije bas najbolje po njegovo zdravlje, tako i modna agencija ove devojke zeli da se ona sto brze posle porodjaja vrati na posao.
pre 9 godina
Bolesnica iskompleksirana ali ipak zene moraju tj trebaju da vode racuna o svom izgledu ne treba im poradjaj kao opravdanje da budu debele poz svim majkama vi to mozete nije neka nauka
pre 9 godina
Ovo je klasican oblik digitalnog nasilja (sugestija) nad zenama , devojkama, devojcicam kojima priroda nije podarila vitak izgled, sitne kosti, upornost u gladivanju... Lepa je, slatka, cestim na top izgledu, ali ...
pre 9 godina
Sto su zene ljubomorna bica... Bas ruzno.
pre 9 godina
Наравно да ће овако изгледати кад је бебу дала практично на усвајање па је чувају и хране дадиље, нема везе са стварним животом.
pre 9 godina
ne znam da li da kazem svaka cast ili ne!? kada sam se porodila (bez ikakvih komplikacija) doktor i fitnes trener su mi rekli da minimum 40 dana (a najbolje 2 meseca) i ne pomisljam da radim bilo kakve vezbe za stomak! Nakon toga isla sam tri puta nedeljno po 2h na fitnes i Hipoxy. Nisam drzala nikakve dijete, jer sam dojila bebu, ali vodila sam racuna da jedem zdravo! Tek za godinu dana usla sam u staru odecu i vratila kompletno stomak u ravan...
pre 9 godina
ne znam da li da kazem svaka cast ili ne!? kada sam se porodila (bez ikakvih komplikacija) doktor i fitnes trener su mi rekli da minimum 40 dana (a najbolje 2 meseca) i ne pomisljam da radim bilo kakve vezbe za stomak! Nakon toga isla sam tri puta nedeljno po 2h na fitnes i Hipoxy. Nisam drzala nikakve dijete, jer sam dojila bebu, ali vodila sam racuna da jedem zdravo! Tek za godinu dana usla sam u staru odecu i vratila kompletno stomak u ravan...
pre 9 godina
Наравно да ће овако изгледати кад је бебу дала практично на усвајање па је чувају и хране дадиље, нема везе са стварним животом.
pre 9 godina
Ljudi ocigledni ne shvataju da im je to posao. Jeste to ekstremno, mozda cak i na granici zdravog razuma, ali to im je posao. Kao sto ni fudbaler sa 18 godina, kada covek treba najvise da uziva, ne moze da izlazi do kasno sa drugarima, opija se i jede brzu hranu, kao sto student mora da ostaje nocima budan da bi spremio ispite ili kao sto sef preduzeca danima lupa glavu oko neke odluke i prezivljava veliki stres iako to nije bas najbolje po njegovo zdravlje, tako i modna agencija ove devojke zeli da se ona sto brze posle porodjaja vrati na posao.
pre 9 godina
Ovo je klasican oblik digitalnog nasilja (sugestija) nad zenama , devojkama, devojcicam kojima priroda nije podarila vitak izgled, sitne kosti, upornost u gladivanju... Lepa je, slatka, cestim na top izgledu, ali ...
pre 9 godina
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (nikola1992, 24. januar 2015 10:27)
nešto mislim da bi izdržala bez plaće godinu dana, odnosno da je mogla uzeti porodiljni. ja za ovakve imam samo riječi osude. najnormalnija je stvar da se zbog hormona i (jasno i nužno) višeg unosa hrane žena udeblja. s tim nema ništa loše. daleko je gore suzdržavati se od normalne hrane u trudnoći i poslije, pa da dijete zakida za nutrijente, sve da bi mogla otkačiti ovu glupu fotku (usput, nezdrava je mršavica, ne znam kome je to privlačno). no najveći razlog što joj zamjeram naveden je u tekstu. zamislite koliko neke žene imaju nisko samopouzdanje kada nakon porodiljnog upadnu u postporođajnu depresiju, moraju čuvati dijete, moraju raditi po kući i često čuvati drugu djecu. ova čisto sumnjam da je u životu pripremila juhu iz kesice. ona ima sve vrijeme svijeta da vježba i pazi na hranu - dakako, pelene mijenja jedna sluškinja, kuva druga, čisti treća.
podrška ženama, posebno majkama. nemojte ni na sekundu, nikad, radi ovakvih nezanimljivih i nebitnih ljudi, imati lošije mišljenje o sebi.
iskreno vaš, Tomislav.
pre 9 godina
Ja se uopste nisam ugojila mnogo u trudnoci i izasla sam sa tri viska iz porodilista. Ovo nije realno i stop terorisanju zena ovim guskama koje dete ne vide zbog brige o izgledu. Posle godinu dana sve dodje na svoje, a ko zeli da se vrati moze i laganim vezbama da izgleda dobro.
pre 9 godina
Bolesnica iskompleksirana ali ipak zene moraju tj trebaju da vode racuna o svom izgledu ne treba im poradjaj kao opravdanje da budu debele poz svim majkama vi to mozete nije neka nauka
pre 9 godina
@ zena
Ja mislim da to nema veze sa ljubomorom. Ovde je problem sto se odaju hvalospevi odredjenom broju zena koje jako lako uspevaju nakon porodjaja da se vrate na staro a za to duguju iskljucivo genetici( ja poznajem nekoliko takvih , jedu bas puno ne krecu se al nakon mesec dana mrsavije no pre trudnoce , uglavnom su to zene koje su prirodno vitke).Odaje im se postovanje i reci hvale iako one nisu zasluzne za to vec iskljucivo genetika. Zamislite da vam neko pridje i kaze " svaka cast imate lepe oci ili svaka cast imate tako duge noge" .To je glupo i ne radi se jer za to nemate nikakvu zaslugu , to su geni. Isto to vazi i za zene koje bez po muke i truda , samo zahvaljujuci genetici nakon mesec dana izgledaju ko pre porodjaja. Mogu da odam postovanje i kazem svaka cast zeni koja se mesecima trudila da smrsa i zategne se , koja je ulozila puno znoja u sve to, ali zeni kojoj jje genetika to pruzila bez po muke ne mogu.A taakve su najglasnoje kaa treba da osude druge zene jer imaju nekoliko kg vise nakon trudnoce.
pre 9 godina
Sto su zene ljubomorna bica... Bas ruzno.
pre 9 godina
to je pilates svakog dana i jedan obrok mesecno. :P
@nikola1992, lepo si to objasnio.
Nema potrebe da budete ljubomorna
pre 9 godina
@tomislav
Ali nije li onda svaka slika manekena/manekenke sposobna da ubije samopouzdanje i iskrivi sliku o izgledu prosecne osobe. Pogledas 10-ak slika i vidis sve lepe i zgodne ljude, sa savrsenim crtama lica, u top formi i odmah krenes sa razmisljanjem zasto ja nisam takav, zasto moje lice nije savrseno, zasto imam tu i tu manu... Ako si ti toliko slab i nesiguran, da dozvolis sebi da slika neke tamo manekenke/manekena tebi stvara komplekse, onda je ipak problem u tebi, a ne u osobi na slici. Njen posao je da izgleda lepo i slika se. Evo ja sam nekog prosecnog izgleda, nisam ni prelep, ali nisam ni neka rugoba, ali nikada sebi ne bih dozvolio da me slika nekog manekena ili napucanog lika dovede do ludila. Ok, nisam najlepsi na svetu, ali takav sam- kakv sam i uradicu sve sto mogu da i ja sam, a i drugi oko mene steknu sto lepse misljenje o meni, a to nikako nece biti ako sam ja bez samopouzdanja i smoren zato sto nisam prelep, prezgodan, prebogat, prenapucan...
pre 9 godina
Nema gorih bica nego zena,kada se u njima prepozna ljubomora i zavist,ne postoji gore bice na svetu,i ja sam sama zene,pa iz iskustva znam,zato gledam da u sirokom luku zaobilazim druge devojke i zene,i nemam nijednu prijateljicu,vec se iskljucivo druzim sa muskarcima i oni su mi najbolji prijatelji...A za ovu zenu mogu samo da kazem svaka cast,a ljubomorne i zavidne zene bih poslala na lecenje....
pre 9 godina
da ne treba mozda da se krije jer se tek nedavno porodila? strasno!
pre 9 godina
Sve zavisi od genetike nisam javna ličnost niti manekenka rodila sam treće dete i posle dve nedelje sam vratila svoju kilazu bez dijeta računa oko ishrane nisam vodila računa jer sam dojila .
pre 9 godina
Zena je dala odlican komentar! Nisu sve zene iste, i naravno da se treba paziti zbog zdravlja bebe i trudnice. Ali ugojiti se u tim okolnostima nije zlocin, savrseno je normalno i koga briga jeste li vitke, uzivajte u bebi i u sebi. Da je vitkost bas tako sjajna, zene bi pevale,a ne sevale od ljubomore. Nije sve u izgledu, izgled je prolazan, bavite se dubljim stvarima.
pre 9 godina
Ne volim kad zena nema bokova. Kao muskarac. Inace, bolhe da se nije slikala. Prva fotka je lepa, druga je uzas. Nisam zena :)
pre 9 godina
Posle porođaja,imala sam 50kg,tj,isto koniko sam imala i pre. Naravno,telo mi nije bilo isto,stomak trwba da se vrati duzi period u normalu,nisam zurila,bez vezbi smo je doslo sve na svoje zbog trke oko deteta jojem sam se maksimalno posvetila. Ova slika je nerealna,ali ipak ako je htela da se dokaze,sto ne popravi lice,pokazala je da se ne moze pohcaliti ni lepom glavom...
pre 9 godina
Auuu.. Svaka ti čast! Bravo!
pre 9 godina
Sto su zene ljubomorna bica... Bas ruzno.
pre 9 godina
Nema gorih bica nego zena,kada se u njima prepozna ljubomora i zavist,ne postoji gore bice na svetu,i ja sam sama zene,pa iz iskustva znam,zato gledam da u sirokom luku zaobilazim druge devojke i zene,i nemam nijednu prijateljicu,vec se iskljucivo druzim sa muskarcima i oni su mi najbolji prijatelji...A za ovu zenu mogu samo da kazem svaka cast,a ljubomorne i zavidne zene bih poslala na lecenje....
pre 9 godina
Bolesnica iskompleksirana ali ipak zene moraju tj trebaju da vode racuna o svom izgledu ne treba im poradjaj kao opravdanje da budu debele poz svim majkama vi to mozete nije neka nauka
pre 9 godina
Наравно да ће овако изгледати кад је бебу дала практично на усвајање па је чувају и хране дадиље, нема везе са стварним животом.
pre 9 godina
Auuu.. Svaka ti čast! Bravo!
pre 9 godina
Ovo je klasican oblik digitalnog nasilja (sugestija) nad zenama , devojkama, devojcicam kojima priroda nije podarila vitak izgled, sitne kosti, upornost u gladivanju... Lepa je, slatka, cestim na top izgledu, ali ...
pre 9 godina
da ne treba mozda da se krije jer se tek nedavno porodila? strasno!
pre 9 godina
ne znam da li da kazem svaka cast ili ne!? kada sam se porodila (bez ikakvih komplikacija) doktor i fitnes trener su mi rekli da minimum 40 dana (a najbolje 2 meseca) i ne pomisljam da radim bilo kakve vezbe za stomak! Nakon toga isla sam tri puta nedeljno po 2h na fitnes i Hipoxy. Nisam drzala nikakve dijete, jer sam dojila bebu, ali vodila sam racuna da jedem zdravo! Tek za godinu dana usla sam u staru odecu i vratila kompletno stomak u ravan...
pre 9 godina
Ne volim kad zena nema bokova. Kao muskarac. Inace, bolhe da se nije slikala. Prva fotka je lepa, druga je uzas. Nisam zena :)
pre 9 godina
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (nikola1992, 24. januar 2015 10:27)
nešto mislim da bi izdržala bez plaće godinu dana, odnosno da je mogla uzeti porodiljni. ja za ovakve imam samo riječi osude. najnormalnija je stvar da se zbog hormona i (jasno i nužno) višeg unosa hrane žena udeblja. s tim nema ništa loše. daleko je gore suzdržavati se od normalne hrane u trudnoći i poslije, pa da dijete zakida za nutrijente, sve da bi mogla otkačiti ovu glupu fotku (usput, nezdrava je mršavica, ne znam kome je to privlačno). no najveći razlog što joj zamjeram naveden je u tekstu. zamislite koliko neke žene imaju nisko samopouzdanje kada nakon porodiljnog upadnu u postporođajnu depresiju, moraju čuvati dijete, moraju raditi po kući i često čuvati drugu djecu. ova čisto sumnjam da je u životu pripremila juhu iz kesice. ona ima sve vrijeme svijeta da vježba i pazi na hranu - dakako, pelene mijenja jedna sluškinja, kuva druga, čisti treća.
podrška ženama, posebno majkama. nemojte ni na sekundu, nikad, radi ovakvih nezanimljivih i nebitnih ljudi, imati lošije mišljenje o sebi.
iskreno vaš, Tomislav.
pre 9 godina
@tomislav
Ali nije li onda svaka slika manekena/manekenke sposobna da ubije samopouzdanje i iskrivi sliku o izgledu prosecne osobe. Pogledas 10-ak slika i vidis sve lepe i zgodne ljude, sa savrsenim crtama lica, u top formi i odmah krenes sa razmisljanjem zasto ja nisam takav, zasto moje lice nije savrseno, zasto imam tu i tu manu... Ako si ti toliko slab i nesiguran, da dozvolis sebi da slika neke tamo manekenke/manekena tebi stvara komplekse, onda je ipak problem u tebi, a ne u osobi na slici. Njen posao je da izgleda lepo i slika se. Evo ja sam nekog prosecnog izgleda, nisam ni prelep, ali nisam ni neka rugoba, ali nikada sebi ne bih dozvolio da me slika nekog manekena ili napucanog lika dovede do ludila. Ok, nisam najlepsi na svetu, ali takav sam- kakv sam i uradicu sve sto mogu da i ja sam, a i drugi oko mene steknu sto lepse misljenje o meni, a to nikako nece biti ako sam ja bez samopouzdanja i smoren zato sto nisam prelep, prezgodan, prebogat, prenapucan...
pre 9 godina
to je pilates svakog dana i jedan obrok mesecno. :P
@nikola1992, lepo si to objasnio.
Nema potrebe da budete ljubomorna
pre 9 godina
@ zena
Ja mislim da to nema veze sa ljubomorom. Ovde je problem sto se odaju hvalospevi odredjenom broju zena koje jako lako uspevaju nakon porodjaja da se vrate na staro a za to duguju iskljucivo genetici( ja poznajem nekoliko takvih , jedu bas puno ne krecu se al nakon mesec dana mrsavije no pre trudnoce , uglavnom su to zene koje su prirodno vitke).Odaje im se postovanje i reci hvale iako one nisu zasluzne za to vec iskljucivo genetika. Zamislite da vam neko pridje i kaze " svaka cast imate lepe oci ili svaka cast imate tako duge noge" .To je glupo i ne radi se jer za to nemate nikakvu zaslugu , to su geni. Isto to vazi i za zene koje bez po muke i truda , samo zahvaljujuci genetici nakon mesec dana izgledaju ko pre porodjaja. Mogu da odam postovanje i kazem svaka cast zeni koja se mesecima trudila da smrsa i zategne se , koja je ulozila puno znoja u sve to, ali zeni kojoj jje genetika to pruzila bez po muke ne mogu.A taakve su najglasnoje kaa treba da osude druge zene jer imaju nekoliko kg vise nakon trudnoce.
pre 9 godina
Ljudi ocigledni ne shvataju da im je to posao. Jeste to ekstremno, mozda cak i na granici zdravog razuma, ali to im je posao. Kao sto ni fudbaler sa 18 godina, kada covek treba najvise da uziva, ne moze da izlazi do kasno sa drugarima, opija se i jede brzu hranu, kao sto student mora da ostaje nocima budan da bi spremio ispite ili kao sto sef preduzeca danima lupa glavu oko neke odluke i prezivljava veliki stres iako to nije bas najbolje po njegovo zdravlje, tako i modna agencija ove devojke zeli da se ona sto brze posle porodjaja vrati na posao.
pre 9 godina
Ja se uopste nisam ugojila mnogo u trudnoci i izasla sam sa tri viska iz porodilista. Ovo nije realno i stop terorisanju zena ovim guskama koje dete ne vide zbog brige o izgledu. Posle godinu dana sve dodje na svoje, a ko zeli da se vrati moze i laganim vezbama da izgleda dobro.
pre 9 godina
Zena je dala odlican komentar! Nisu sve zene iste, i naravno da se treba paziti zbog zdravlja bebe i trudnice. Ali ugojiti se u tim okolnostima nije zlocin, savrseno je normalno i koga briga jeste li vitke, uzivajte u bebi i u sebi. Da je vitkost bas tako sjajna, zene bi pevale,a ne sevale od ljubomore. Nije sve u izgledu, izgled je prolazan, bavite se dubljim stvarima.
pre 9 godina
Posle porođaja,imala sam 50kg,tj,isto koniko sam imala i pre. Naravno,telo mi nije bilo isto,stomak trwba da se vrati duzi period u normalu,nisam zurila,bez vezbi smo je doslo sve na svoje zbog trke oko deteta jojem sam se maksimalno posvetila. Ova slika je nerealna,ali ipak ako je htela da se dokaze,sto ne popravi lice,pokazala je da se ne moze pohcaliti ni lepom glavom...
pre 9 godina
Sve zavisi od genetike nisam javna ličnost niti manekenka rodila sam treće dete i posle dve nedelje sam vratila svoju kilazu bez dijeta računa oko ishrane nisam vodila računa jer sam dojila .
18 Komentari
Sortiraj po: